علت ریزش مو چیست؟

راه های جلوگیری از ریزش مو

راه های زیادی برای جلوگیری از ریزش موی سر وجود دارد که عمدتا بر اساس سبک زندگی ناسالم و اتخاذ روش هایی است که به حفظ مو کمک می کند. شایان ذکر است که روش های پیشگیری ممکن است برای برخی از افرادی که مشکلاتشان به دلایل ژنتیکی است، کارساز نباشد.

مهم ترین راه های پیشگیری از ریزش مو به شرح زیر است:

• از وسایل با حرارت بالا برای موها خودداری کنید.
• از مدل موهایی که موها را می کشد، خودداری کنید.
• تا جای ممکن موها را رنگ و با مواد شیمیایی سفید نکنید.
• از شامپوی ملایم و مناسب مو استفاده کنید.
• از یک برس نرم و با الیاف طبیعی استفاده کنید.
• استفاده از نور درمانی با سطح پایین برای موهای آسیب دیده
• مکمل های غذایی مصرف کنید.
• از روغن های طبیعی استفاده کنید.
• ماساژ دادن مداوم پوست سر که جریان خون را افزایش می دهد.
• از سیگار کشیدن دوری کنید.

نحوه درمان ریزش مو

راه های زیادی برای درمان مشکل ریزش مو پس از کشف علل آن وجود دارد، از جمله: راه های مرتبط با نظام زندگی. این روشها به معنای اقداماتی است که باید از آن ها اجتناب شود و اقدامات دیگری که باید دائما در زندگی عمومی برای حفظ و سلامت مو انجام شوند.

برخی از این موارد عبارتند از:

شانه را به طور مرتب تمیز کنید

برای حفظ بهداشت، شانه ها باید حداقل یک بار در هفته تمیز شوند تا ریزش مو تا حد امکان کاهش یابد. شانه های کثیف ممکن است باعث انتقال میکروب ها، گرد و غبار و سایر عواملی شوند که فولیکول های مو را ضعیف کرده و می ریزند.

جلوگیری از آلودگی

آلودگی روی موها مانند گرد و غبار، رطوبت، دود و سایر اشکال آن تأثیر بدی دارد. در مورد زندگی در یک شهر شلوغ، اجتناب از آن دشوار است؛ اما مواردی وجود دارد که می تواند از آلودگی موها به عوامل مضر جلوگیری کند، مانند بستن موها و پوشاندن آن ها با روسری که از آن ها محافظت می کند.

تا حد امکان کمتر موهای خود را رنگ کنید

زنانی که مرتب موهای خود را رنگ می کنند بیشتر از سایرین در معرض ریزش مو هستند.

از هر چیزی که باعث ایجاد استرس و فشار روانی می شود دوری کنید

هرچه تنش و فشار روانی در محل کار و زندگی عمومی بیشتر باشد، ریزش مو بیشتر می شود. شما می توانید با گام های ساده، مانند استراحت در حین کار، مدیتیشن، پیاده روی، از استرس و فشار روحی خلاص شوید.

 از چیزهایی که برای مو مضر است، اجتناب کنید

موارد زیادی وجود دارد که برای موها مضر است. اگرچه بسیاری از آنها موهای زائد را تحت تأثیر قرار می دهند؛ اما برای جلوگیری از ریزش موها باید از آنها اجتناب کرد، مانند محکم بستن موها و استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی زیاد.

رژیم غذایی سالم

موها، مانند هر اندام دیگر در بدن، برای نگهداری به غذا احتیاج دارند؛ بنابراین توصیه می شود ظاهر موهای سالم را حفظ کرده و آن ها را از ریزش و آسیب محافظت کنید. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید و از خوردن غذاهای ناسالم خودداری کنید.

شناخته شده است که شیمی درمانی و پرتودرمانی از علل ریزش مو هستند. این موضوع به این دلیل است که درمان بر اساس حمله به سلول هایی است که به سرعت بازسازی و تکثیر می شوند، از جمله موها و بافت های پوشاننده دستگاه گوارش.